nie ma pompy

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

1. sa rowne opinie co do pompy miesniowej, jej osiagniecia i tego co ma za zadanie wywolac w naszym ciele, stara szola kulturystyki uwazala, ze pompa miesniowa jest niezbednym elementem wywolania hipertrofii i mozliwosci przyrostow masy miesniowej 3.jezeli poziom kalorii bedzie dobrany tak, aby budowac miesnie, a nie przeszacujesz jego wartosci to [...]

1. sa rowne opinie co do pompy miesniowej, jej osiagniecia i tego co ma za zadanie wywolac w naszym ciele, stara szola kulturystyki uwazala, ze pompa miesniowa jest niezbednym elementem wywolania hipertrofii i mozliwosci przyrostow masy miesniowej 3.jezeli poziom kalorii bedzie dobrany tak, aby budowac miesnie, a nie przeszacujesz jego wartosci to [...]

DZIEŃ 106 - 16.01.2012 Poniedziałek HASŁO DNIA: * Rób co chcesz, obracaj się na pięcie - ale uważaj bo wchodzi nowy gość i konkretne ma j**nięcie! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem pierwszy posilek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka i pojechałem na uczelnie pierwszy raz na wykłady z przedmiotów na którew cześniej wykłady [...]

Znam atlas ćwiczen ale te cwiczenia ktore robie sa podstawowe dlatego je robie ale nie czuje takiej pompy jak np przy linkach na bramie. Wyciskanie płasko czy to w skosie ma tylko 4 serii(zgodnie z regułą 3 dni po 4 serie) no ale co z tego jak 2 serie u mnie to takie rozgrzewkowe, 3 seria to 75% ile dam rady, a 4 seria (ostatnia) to max ile dam, 1 [...]

Rutkow; "Przy tym reningu czuje jakby łapa była napompowana przez cały tydzień , wsumie podoba mi sie to " mi tez podoba sie ten planik ,fajne tez te cwiczenia przemiennie robione raz bicek i raz tricek ,miesnie maja chwile wytchnienia i mozna z wiekszym ciezarem i impetem przystapic do następnego -no nie:)ja ja tak trenowałem tez miałem wrazenie [...]

[...] ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: http://img266.imageshack.us/img266/1139/k72y.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,20, Miałem czas, więc odrobiłem poniedziałkowy brzuch. Tym razem szybko po pracy na pobliską siłownię. Nogi lubię robić tam, jest dobra stacja do nóg z asekuracją, no i maszyna do łydek siedząc. Trening wraz [...]

Weekend spędzony w towarzystwie Kaszki i Tadeusza minął zbyt szybko. Było rewelacyjnie - zarówno na szkoleniu (Tadeusza mogłabym słuchać godzinami - ma niesamowitą wiedzę, którą potrafie przekazać w bardzo przystępny sposób) jak i w wolnym czasie :-) Fajnie było ponowanie spotkać Paulę i Ghortę :) Agatka napisała w swoim dzienniku o naszym [...]

masz podobne wyniki do mojego kumpla z silowni (tez ma 17 lat) tylko na biceps ponad 2 razy tyle co ty wezmie ale szczegol . i tez nie widze nic dziwnego w tym zdaniu 2.5 cm pompy po treningu .. on tez ma 35 w bicepsie a po treningu 37 z mm sam osobiscie nie wiem ile mam pompy bo nigdy nie miezylem ale sadze ze kolo 1 cm

ja po obu czuje znakomita pompe .. wiadomo jest tez ona zalezna nie od samego suplementu ale rowniez od tego w jakiej formie sie znajdujemy... poziom tkanki tluszczowej ma duze znaczenia dla pompy miesniowej.... dla mnie jednak nr 1 to plutonium jak do tej pory szczegolnie w zestawie z intraVeNOus dziala mega.. pobudzenie na podobnym poziomie po [...]

[...] MINI PODSUMOWANIE Czas podsumować pierwszy z dwóch etapów testu. Celem pierwszego był przyrost masy mięśniowej. Na początek własna ocena postępów, ponieważ wydaje mi się, że własne odczucia też są ważne. Myślę, że udało mi się poprawić klatkę a cała reszta mięśni stała się pełniejsza. Progres siłowy pomimo braku [...]

A no odczuwam to już na sobie. Nie wiem czy to kwestia wagi, ale potliwośc jest straszna. Ma ktoś z tym problemy ? I jeszcze taki news: będę ćwiczył pozowanie od października, i do kulturystyki i do męskiej. A może akurat się kiedyś przyda. Już drugi kulturysta mi powiedział, że jestem za duży do męskiej ale cóż: redukcja, brak pompy, stres i [...]

Wyszedł mi IF pełną mordą. Przez moje niedbalstwo i spisek wrogich sił. Rano wypiłem kawę z masłem, która zabiła głód. Pojechałem do pracy rowerem z ideą, że sobie wyskoczę do Biedronki po kufel śmietany. I nie udało się. Wyszło kilka spraw i spędziłem na czczo czas do 15:00. Zjadłem gulasz z ziemniakami. Popiłem śmietaną i poszedłem w kimę na pół [...]

Podsumowanie ,,masowki" Swoja masowke zakonczylem 28.02.2016 r. waga wynosila 91,6 kg, czyli od redukcji wzrosla o 8 kg. Sporo z tego to wody i fatu ale coz tak bywa. Niestety trenujac pilke reczna i robiac silownie ciezko lapac odpowiednie czyste mieso. W dodatku miska na masie byla u mnie trzymana na 70%. Akurat trafilem na taki okres w zyciu, [...]

prace stop mozna/trzeba uznac za element walki,jesli sie ja podejmuje,a nie biega po oktagonie przez prawie 15 minut na wstecznym i jeszcze ma pretensje,ze po dwoch zoltych kartkach i kolejnych kilku upomnieniach robiac dalej to samo zostaje sie zdyskwalifikowanym. nie wiem czy to wina emocji,czy koles jest zwyczajnie idiota. jakby mu sedzia [...]

prace stop mozna/trzeba uznac za element walki,jesli sie ja podejmuje,a nie biega po oktagonie przez prawie 15 minut na wstecznym i jeszcze ma pretensje,ze po dwoch zoltych kartkach i kolejnych kilku upomnieniach robiac dalej to samo zostaje sie zdyskwalifikowanym. nie wiem czy to wina emocji,czy koles jest zwyczajnie idiota. jakby mu sedzia [...]

[...] Waga: 82,2 kg Pas: 91-90 cm Idzie to dość wolno, ale to może i dobrze. Celem jest jak najniższy pas (muszę w końcu zobaczyć płaski brzuch%-)), a potem powolne zwiększanie kcal. Stwierdziłem, że gdzieś 8 marca (akurat dzień kobiet, to poproszę wtedy dziewczynę, żeby wzięła lepszy aparat i mi zrobiła fotki (dam jej za to kwiatka%-))) zrobię [...]

[...] Biceps/Triceps x8 super serii 10-12 powt. Brzuch x6 serii 15-20 powt. Pośladki x3 serii 25 powt. po treningu: 25min cardio Trening wszedł całkiem spoko :-) Co prawda pompy nie było jakiejś mega, ale czasami sie przejawiała... Zresztą po czym ma być jak jem 25g T i 25g W dziennie od 4 dni... :-) Dziś wolne od pracy więc trochę odpocznę :-) Waga [...]

[...] Zmieniony przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-14 21:09:29 Po zapoznaniu się z artykułem o typach sylwetek, chyba wpasowuję się w gruszkę. Zawsze "góra" były u mnie najchudsza. Muszę odnaleźć herbatę pokrzywową :) Gruszka bardzo popularny typ sylwetki od klepsydry rożni się mniejszym biustem i tendencja, ze w czasie odchudzania w [...]

Jak już pisałem wcześniej u Ciebie - ja uwijam się z nielekką sesją w godzinę. 7 podstawowych wielostawowych ćwiczeń po 5x5 z reguły i 1-2 serie rozgrzewkowe przed. Do tego rozgrzewkana początku treningu, rozciąganie już w domu. Z racji zmiany pracy i godzin trening wieczorem zamiast rano indo tego z żoną. Ona idzie na klasy (pilates, zumba, trx, [...]